Haal het beste in jou naar boven!
De trainingen van Flowing Mountains zijn gericht op verandering van binnenuit. Flowing Mountains helpt je om een nieuw perspectief op je leven te vinden door weer je balans te vinden, je te bevrijden van stress en je te ontdoen van de sporen van het verleden, belemmerende overtuigingen en gewoontepatronen. Daarvoor is het nodig te luisteren naar je eigen ervaringen en te leren van de feedback die je zelf genereert. Flowing Mountains ondersteunt jouw bewustwordingsproces en herstelt jouw zelfregulerend vermogen. Mensen zijn immers hun eigen deskundigen. Flowing Mountains gebruikt verschillende methoden om jou hierin te begeleiden: Breintraining, mindfulness en talentcoaching.
De trainingen werken integraal: we hebben aandacht voor hoofd, hart en lichaam. de trainingen zijn gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten (neuroscience) en eeuwen oude kennis. Persoonlijke aandacht, begeleiding op maat en begrip zijn de hoofdingrediënten van onze trajecten. Je mag rekenen op een trainer die uit eigen ervaring en vanuit compassie begrip heeft voor de situatie.
Ontwikkeldoelen
Iedereen is uniek en heeft bijzondere talenten. Ons doel is jou te helpen om vanuit eigen kracht nieuwe wegen in te slaan. Daarvoor is het nodig je vragen helder te krijgen en die eigen kracht te ontdekken. Dat is een integraal en nuchter proces waarbij we niet gaan graven in je verleden maar anticiperen op situaties die nu spelen. De trainingen werken op een onbewust niveau. Vervolgens leer je stappen te ondernemen om de voor jou juiste richting in te slaan. En dat doe je vanuit eigen kracht.
herstel van burn-out
Persoonlijk
leiderschap
inzetbaarheid
performance
Omgaan met
ontwikkelstoornissen
Onze methodes
Mindfulness
Voor iedereen die meer balans in zijn of haar leven zoekt, is mindfulness een uitstekende methode.
Mindfulness leert je anders om te gaan met stress en lastige emoties. Het verbetert je concentratie en psychische weerbaarheid. Het leert je anders om te gaan met obstakels in je leven. Door het beoefenen van mindfulness leren we minder reactief te zijn. We worden ons bewuster van onze emoties en gedachten in plaats van ons erdoor te laten meesleuren.
Meditatie
De kern van het Boeddhisme is: apprecieer je leven. Ieder mens heeft de mogelijkheid om vrij en gelukkig te zijn. Waarom belemmeren we dat?
Boeddhistische meditatie gaat uit van de ervaring en blijft bij de ervaring. We leren helder kijken en afscheid nemen van gewoonten en ingesleten patronen die onze blik op geluk vertroebelen. We keren de blik naar binnen en laten ons licht naar binnen schijnen. Het is thuiskomen, het openen van ons hart.
Yoga Nidra
Yoga Nidra is een oude en beproeftde methode voor complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning. Door het beoefenen van Yoga Nidra kom je in contact met je authentieke zelf en ruim je alle balast, dat je tijdens je leven hebt verzameld, op.
Yoga betekent ‘verbinden’ en Nidra betekent ‘slaap’. Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn verbind zich met diepere lagen in jezelf.
Breintraining
Breintraining is gebaseerd op het principe dat je leert van de feedback die je zelf genereert. Je kijkt als het ware in de spiegel. Hierdoor kun je je van binnenuit veranderen.
In tegenstelling tot wat we altijd gedacht hebben, blijken onze hersenen in staat tot zelfvernieuwing. Door het brein te trainen ben je in staat het maximale uit jezelf halen. Op die manier kun je anders leren omgaan met stress, belemmerende overtuigingen en negatieve patronen.
“Het vertalen naar wat resultaten voor mij betekenen en hoe ik mijn performance het snelst kan verbeteren helpt mij nog iedere dag in mijn drukke en hectische baan.”
Blogs
Het verhaal en het papier
Als we een verhaal lezen of schrijven gaat onze aandacht direct naar de woorden die op het papier staan. Dat is wat we zonder erbij na te denken doen. We willen het verhaal volgen en begrijpen. We rijgen en weven de woorden aan elkaar zodat er een betekenis ontstaat;...
Beter slapen en gezond weer op
Heb je moeite met in slaap vallen? Wordt je halverwege de nacht wakker en kom je niet meer in slaap? Pieker je ‘s nachts of kun je niet goed ontspannen? Voor veel mensen is dit een ernstig probleem. Uit onderzoek is gebleken dat Yoga Nidra een uitkomst kan bieden....
Wat doet Mindfulness met je brein?
Door het beoefenen van Mindfulness vinden er veranderingen in je brein plaatst die een gunstig effect hebben op centra in je brein die betrokken zijn bij stress, angst, empathie, compassie, geheugen en zelfbewustzijn. Diverse wetenschappelijke onderzoeken wijzen uit...
Samenwerking
Haal het beste uit jezelf!
Wij helpen je graag op weg
