door Eric | 15 februari 2021 | brein, Meditatie, mindfulness, training
Mindfulness wordt in de medische wereld onderkend als een betrouwbare methode om burn-out te voorkomen of te genezen en wordt daarom ook vaak door ziektekostenverzekeraars vergoed. Iedereen kent wel iemand die een burn-out heeft meegemaakt. Ondanks dat neemt nog...
door Eric | 25 september 2020 | bewustzijn, brein, breintraining, Meditatie, mindfulness
De grootste valkuil van ons denken is dat we ‘ja’ en ‘nee’ zien als tegengestelden. Zoiets als zwart en wit. Maar in feite gaat het om iets anders. Dat kun je eenvoudig zien door je de vraag te stellen: Waar is nee? Kijk om je heen, doorzoek de hele wereld en je zult...
door Eric | 26 augustus 2020 | brein, breintraining, Meditatie, mindfulness, training
Wat zijn stressreacties? Om jezelf te bevrijden van stress moeten we eerst weten wat stress is. Stress is een hele normale en natuurlijke reactie op een bedreiging. Als we door de jungle lopen en ineens een leeuw voor ons zien, voelen we ons bedreigd en reageren in...
door Eric | 8 augustus 2019 | bewustzijn, brein, Meditatie, mindfulness, Yoga Nidra
Heb je moeite met in slaap vallen? Wordt je halverwege de nacht wakker en kom je niet meer in slaap? Pieker je ‘s nachts of kun je niet goed ontspannen? Voor veel mensen is dit een ernstig probleem. Uit onderzoek is gebleken dat Yoga Nidra een uitkomst kan bieden....
door Eric | 2 juli 2019 | bewustzijn, brein, Meditatie, mindfulness
Door het beoefenen van Mindfulness vinden er veranderingen in je brein plaatst die een gunstig effect hebben op centra in je brein die betrokken zijn bij stress, angst, empathie, compassie, geheugen en zelfbewustzijn. Diverse wetenschappelijke onderzoeken wijzen uit...
door Eric | 27 juli 2018 | brein, breintraining, training
Sinds enkele jaren weten we dat het brein bestaat uit verschillende netwerken die verantwoordelijk zijn voor het uitoefenen van bepaalde taken. Vroeger dachten we dat het bepaalde taakgebieden waren, tegenwoordig denken we in taaknetwerken. Er is een netwerk voor...
