Stress en frustratie door de Coronacrisis
Bijna iedereen krijgt door de coronacrisis gevoelens van stress, zorgen, eenzaamheid, angst en onveiligheid. Maak jij je ook zorgen om de gezondheid van jezelf of van iemand dicht bij je? Heb je stress over de toekomst, je baan, je bedrijf, je financiële...
Iedereen kan een burn-out krijgen
Mindfulness wordt in de medische wereld onderkend als een betrouwbare methode om burn-out te voorkomen of te genezen en wordt daarom ook vaak door ziektekostenverzekeraars vergoed. Iedereen kent wel iemand die een burn-out heeft meegemaakt. Ondanks dat neemt nog...
Onze oorspronkelijke geest is Liefde
Je oorspronkelijke geest is een geest van liefde. Iedereen is vrij geboren. Zo ben je in deze wereld gekomen. De vraag is: hoe komt het dan dat we ons al in onze kindertijd niet meer vrij voelen en het zicht op de geest van liefde zijn kwijt geraakt?
Leer Ja-zeggen tegen je ervaring en dualiteit verdwijnt
De grootste valkuil van ons denken is dat we ‘ja’ en ‘nee’ zien als tegengestelden. Zoiets als zwart en wit. Maar in feite gaat het om iets anders. Dat kun je eenvoudig zien door je de vraag te stellen: Waar is nee? Kijk om je heen, doorzoek de hele wereld en je zult...
Stressreacties: vechten, vluchten en bevriezen
Wat zijn stressreacties? Om jezelf te bevrijden van stress moeten we eerst weten wat stress is. Stress is een hele normale en natuurlijke reactie op een bedreiging. Als we door de jungle lopen en ineens een leeuw voor ons zien, voelen we ons bedreigd en reageren in...
Het verhaal en het papier
Als we een verhaal lezen of schrijven gaat onze aandacht direct naar de woorden die op het papier staan. Dat is wat we zonder erbij na te denken doen. We willen het verhaal volgen en begrijpen. We rijgen en weven de woorden aan elkaar zodat er een betekenis ontstaat;...
Beter slapen en gezond weer op
Heb je moeite met in slaap vallen? Wordt je halverwege de nacht wakker en kom je niet meer in slaap? Pieker je ‘s nachts of kun je niet goed ontspannen? Voor veel mensen is dit een ernstig probleem. Uit onderzoek is gebleken dat Yoga Nidra een uitkomst kan bieden....
Wat doet Mindfulness met je brein?
Door het beoefenen van Mindfulness vinden er veranderingen in je brein plaatst die een gunstig effect hebben op centra in je brein die betrokken zijn bij stress, angst, empathie, compassie, geheugen en zelfbewustzijn. Diverse wetenschappelijke onderzoeken wijzen uit...
Stress en burn-out voorkomen; gebruik je rustbrein
Sinds enkele jaren weten we dat het brein bestaat uit verschillende netwerken die verantwoordelijk zijn voor het uitoefenen van bepaalde taken. Vroeger dachten we dat het bepaalde taakgebieden waren, tegenwoordig denken we in taaknetwerken. Er is een netwerk voor...
Mindfulness & interactie
Communicatie en interactie gaan over de ruimte tussen jou en de ander. Een ruimte waarvan je niet weet wat er gaat gebeuren. Laat je die ruimte open of neem je de ruimte voor jezelf of geef je die aan de ander? Respecteer je jezelf en respecteer je de ander? Wat doe...
Haal het beste uit jezelf!
Wij helpen je graag op weg
