Het verhaal en het papier
Als we een verhaal lezen of schrijven gaat onze aandacht direct naar de woorden die op het papier staan. Dat is wat we zonder erbij na te denken doen. We willen het verhaal volgen en begrijpen. We rijgen en weven de woorden aan elkaar zodat er een betekenis ontstaat;...
Beter slapen en gezond weer op
Heb je moeite met in slaap vallen? Wordt je halverwege de nacht wakker en kom je niet meer in slaap? Pieker je ‘s nachts of kun je niet goed ontspannen? Voor veel mensen is dit een ernstig probleem. Uit onderzoek is gebleken dat Yoga Nidra een uitkomst kan bieden....
Wat doet Mindfulness met je brein?
Door het beoefenen van Mindfulness vinden er veranderingen in je brein plaatst die een gunstig effect hebben op centra in je brein die betrokken zijn bij stress, angst, empathie, compassie, geheugen en zelfbewustzijn. Diverse wetenschappelijke onderzoeken wijzen uit...
Stress en burn-out voorkomen; gebruik je rustbrein
Sinds enkele jaren weten we dat het brein bestaat uit verschillende netwerken die verantwoordelijk zijn voor het uitoefenen van bepaalde taken. Vroeger dachten we dat het bepaalde taakgebieden waren, tegenwoordig denken we in taaknetwerken. Er is een netwerk voor...
Mindfulness & interactie
Communicatie en interactie gaan over de ruimte tussen jou en de ander. Een ruimte waarvan je niet weet wat er gaat gebeuren. Laat je die ruimte open of neem je de ruimte voor jezelf of geef je die aan de ander? Respecteer je jezelf en respecteer je de ander? Wat doe...
Terug uit de stilte
Midden in Frankrijk liggen de Monts du Cézalier, een gebergte dat ongerept en ruig is. Het is de dunst bevolkte en onbekendste streek van Frankrijk. Geen gebergte met hoge pieken, verrassende rotspartijen en driftig stromende beken. De ruigte zit in de verlatenheid en...
Wat voedt je illusies
Herken je het dat je soms dingen toch op dezelfde manier blijft doen, terwijl je het eigenlijk anders wilde? Dat het je niet lukt om de verandering te maken? Wie kent dat niet dat je je niet kunt ontdoen van hinderlijke gedachten, gevoelens of reacties? Hoe komt het...
Ander licht op verslaving
Verslaving kennen we allemaal in meer of mindere mate. Er zijn ernstige vormen van verslaving waarin we verslaafd zijn aan een drug zoals alcohol, heroïne, speed, cocaïne, etc. Maar er zijn ook mildere vormen waarbij we verslaafd zijn aan bepaalde denkpatronen,...
Haal het beste uit jezelf!
Wij helpen je graag op weg
